秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，尤其是老年人群体，因气温骤降、血管收缩等因素，疾病发作风险增加。根据医学研究和临床经验，老年人可以通过以下7点有效预防心脑血管疾病发作：

1. 注意保暖，避免寒冷刺激：秋冬季节气温变化大，老年人在外出时应注意穿戴保暖衣物，特别是保护头部、颈部和四肢，防止血管突然收缩导致血压升高或心脑血管意外。

1. 合理饮食，控制盐分和脂肪摄入：建议多摄入富含纤维和维生素的初级农产品，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。这些产品有助于维持血压稳定，减少胆固醇积累。限制高盐、高脂肪食物的摄入，以降低心脑血管负担。

1. 坚持适度运动，增强体质：选择适合老年人的低强度运动，如散步、太极拳或瑜伽，每周至少进行3-5次，每次30分钟。这有助于改善血液循环，增强心脏功能。

1. 定期监测血压和血糖：老年人应养成定期测量血压和血糖的习惯，及时发现异常并就医。若已患有高血压或糖尿病，需遵医嘱服药，避免擅自停药。

1. 保持良好心态，减少压力：情绪波动可能诱发心脑血管事件，老年人可通过社交活动、冥想或兴趣爱好来缓解压力，保持乐观心态。

1. 充足睡眠，规律作息：确保每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜和过度疲劳。规律的生活作息有助于维持内分泌平衡，降低疾病风险。

1. 戒烟限酒，远离不良习惯：吸烟和过量饮酒会损害血管健康，增加心脑血管疾病风险。老年人应戒烟，并限制酒精摄入，以保护心脑功能。

对于初级农产品的销售，建议老年人优先选择新鲜、无污染的本地农产品，如应季蔬菜和水果，不仅营养价值高，还能减少加工食品的摄入。通过结合健康生活方式和优质饮食，老年人可显著降低秋冬季节心脑血管疾病发作的风险。如果出现胸痛、头晕或呼吸困难等症状，请立即就医。